Trenuj z nami
Warsztaty
Kraul
Szczegóły poniżej
Cena
65o PLN / Bilet wliczony w cenę
Następny termin
02-03 MARZEC 2024
Czas trwania
Dzień I: 15.30 – 20.30, Dzień II: 08.30 – 14.00
Dla Kogo ?
Warsztaty są dopasowane do każdego, zarówno tych którzy są początkującymi, jak i już długo pływającymi (i z pewnych przyczyn „stoją w miejscu” lub stracili motywację).
Grupy 5-6 osób
Co musisz ze sobą zabrać
do części teoretycznej:
notatnik i długopis lub urządzenie do robienia notatek,ciepłe ubranie (do założenia po sesji w wodzie), coś do regeneracji (batony itp)(ciepłą herbatę)
do części praktycznej:
strój kąpielowy / kąpielówki – zalecamy aby mężczyźni posiadali kąpielówki / shorty przyległe do ciała (tu: związane z ćwiczeniem balansu w wodzie)
dodatkowy strój kąpielowy / kąpielówki, ręcznik, okularki pływackie, klapki kąpielowe, czepek kąpielowy
Harmonogram
SOBOTA:
15.30-16.00 T: Spotkanie organizacyjne, omówienie przebiegu warsztatów oraz przedstawienie trenerów i uczestników.
16.00-17.15 P: Zajęcia praktyczne w wodzie; video filmowanie spod i nad wody, ćwiczenia równowagi oraz opływowości.
17.30-18.45 T: Zajęcia teoretyczne; wykład na temat: „Teoria pływania Fishlike”. Indywidualna analiza każdego z uczestników.
19.00-20.15 P: Zajęcia praktyczne w wodzie; nauka generowania napędu.
NIEDZIELA:
08.30-09.00 T: Zajęcia teoretyczne; wprowadzenie do oddechu.
09.00-10.15 P: Zajęcia praktyczne; nauka efektywnego oddychania, integracja oddechu z pełnym stylem, końcowe video filmowanie spod i nad wody.
10.45-12.00 T: Zajęcia teoretyczne; omówienie programu „KAIZEN. Inteligentne pływanie na całe życie” – porady jak ćwiczyć samodzielnie po kursie, szczegółowa analiza porównawcza techniki (przed i po) każdego z uczestników.
12.00-13.15 P: Zajęcia praktyczne w wodzie; Wprowadzenie do tempa oraz nauka 2BK (dwuuderzeniowa praca nóg), video filmowanie pracy nóg.
13.30-14.00 T: Analiza pracy nóg. Podsumowanie i rozdanie upominków:
Dyplom ukończenia kursu oraz nagranie z warsztatów.
Swim smarter, easier … faster ! / Pływaj mądrzej, łatwiej … szybciej !
Kraul
Swoje wyniki poprawisz o OKOŁO
Szybkość
68%
Wytrzymałość
71%
Oddychanie
85%
Warsztaty kraula metodą Total Immersion oparte są na rewolucyjnym podejściu do techniki pływania.
Uczestnicy poznają ćwiczenia mające na celu poprawę balansu ciała i jego opływowości, co przekłada się na szybszy, łatwiejszy i bardziej efektywny styl. Program obejmuje naukę wykorzystania zarówno siły wyporu jak i siły grawitacji, umożliwiając szkolonym znalezienie naturalnej równowagi w wodzie.
Warsztaty skupiają się na łatwym oddychaniu podczas pływania, eliminując konieczność podnoszenia głowy i zwiększając ogólną swobodę ruchu.
Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach, co umożliwia spersonalizowane podejście do każdego uczestnika. Trener TI zapewnia bezpośredni i błyskawiczny feedback, dając tym samym szanse na natychmiastowe wyeliminowanie błędów w technice pływania.
Zobacz jak wyglądają warsztaty
Odpowiem na wszystkie Twoje pytania
Skontaktuj się ze Mną
Zajęcia prowadzę:
BIELSKO BIAŁA, SZCZYRK
RUDA ŚLĄSKA
Daniel Bobrowski:
+48 508 086 333
kontakt@danielbobrowski.pl